2023-11-26 19:27:01
Топ-7 неожиданных продуктов, содержащих сахарСахар – враг здорового организма, красивой фигуры и крепких зубов. И содержится он не только в сладостях.
Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о продуктах, в которых «прячется» сахар.
Белый хлебВ составе этого популярного продута содержится столько же сахара, как и в сдобной выпечке. Поэтому диетологи рекомендуют минимизировать количество хлеба в рационе или вообще отказаться от него.
СоусыИми не стоит злоупотреблять как добавкой к основному блюду, ведь в одной столовой ложке кетчупа, например, содержится целая чайная ложка сахара.
АлкогольБольше всего сахара содержится в ликерах – до 35 г на 100 г напитка. В 100 г сладкого красного вина содержится до 16 г сахара, а в сладком белом – от 4 до 6 г, в пиве – 2-3 г.
Молочные продуктыМолочные изделия с фруктовыми наполнителями просто кишат сахаром. Из 100 г вроде диетической творожной массы 15 – это чистый сахар. В продуктах без наполнителей он также присутствует, хоть и в меньшем количестве: 3,6 г на 100 г творога.
Колбаса, сосиски, сарделькиПереработанные мясные продукты «богаты» сахаром. Его содержание в 100 г салями, например, – 1,5 г.
Газированные напитки с пометкой «диетический»Сахара в таких напитках, возможно, немного меньше, чем в обычных. Однако он там все же есть в больших количествах. Одна жестяная банка газировки таит до 24 г сахара.
Соки и нектары Добавление сахара при производстве соков запрещено, ведь они и так содержат природные сахара. Например, в виноградном соке содержится около 14-16 граммов, а в апельсиновом соке примерно 9-10 граммов сахара на 100 граммов сока. Поэтому не рекомендуется употреблять более одного стакана сока в день.
Правда про цукор
#интересное
Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
94.3K views16:27
