2023-11-21 14:38:01
Почему ходить задом наперед полезно для тела и мозгаВ XIX веке «ретро-ходьба» была всего лишь популярным хобби, но современные ученые выяснили, что она может быть полезной для организма.
Делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko результатами необычного исследования.
Спиной вперед из Сан-Франциско в Нью-ЙоркВ 1915 году в погоне за призом в $20 тысяч владелец сигарного магазина Патрик Гармон решил пройти задом наперед из Сан-Франциско в Нью-Йорк.
С помощью маленького зеркала, прикрепленного к груди, Гармон прошел 6300 км за 290 дней, шагая спиной вперед. Он утверждал, что путешествие сделало его лодыжки невероятно сильными.
Мышцы, спина и позвоночникДжанет Дуфек, эксперт по биомеханике из Университета Невады в США, обнаружила, что ходьба задом 10-15 минут в день увеличила гибкость подколенного сухожилия у студентов.
Ходьба задом наперед укрепляет мышцы спины и развивает гибкость позвоночника. Она полезна пожилым людям, людям с ожирением, больным остеоартрозом и пациентам после инсульта. Ученые также выяснили, что ходьба задом сжигает больше калорий, чем обычная.
Ходьба задом и когнитивные способностиКогда мы пятимся, у нас активируется префронтальная кора головного мозга, ответственная за сложные когнитивные навыки.
В одном исследовании проверили реакцию участников на противоречивые стимулы, например, когда слово «синий» написано красными буквами. Во время тестирования одна группа шагала вперед или в сторону, другая - назад. Лучшие результаты показали те, кто шел задом наперед. Возможно, потому, что их мозг уже настроился на необычную задачу.
Другое исследование показало, что любое движение в обратном направлении улучшало способность участников запоминать информацию.
На Ходьба спиной вперед, Львов / Бодя покаже
#интересное
Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
61.3K views11:38